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碧根果三文鱼沙拉的做法详细介绍

碧根果三文鱼沙拉的菜谱图片
更新于:2018-07-15
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食材明细

碧根果三文鱼沙拉的做法详细步骤

第1步
准备好食材。
美国碧根果放在烤盘中,中层上下火,160度烤20分钟。
步骤图:准备好食材。步骤图:美国碧根果放在烤盘中,中层上下火,160度烤20分
第2步
烧好的碧根果仁用手捏碎,剩两片装饰用。
三文鱼切小块,用盐,黑胡椒碎,海盐,几滴柠檬汁腌制一下。
步骤图:烧好的碧根果仁用手捏碎,剩两片装饰用。步骤图:三文鱼切小块,用盐,黑胡椒碎,海盐,几滴柠檬汁腌制
第3步
紫甘蓝洗净,沥干水分后切成细丝。
牛油果一切为二。
步骤图:紫甘蓝洗净,沥干水分后切成细丝。步骤图:牛油果一切为二。
第4步
将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起,用盐,黑胡椒碎,海盐拌一下。
放入草莓粒,三文鱼,碧根果仁。
步骤图:将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起,用盐,黑胡椒碎步骤图:放入草莓粒,三文鱼,碧根果仁。
第5步
用叉子拌匀就可以吃了。
都市女性常因工作繁忙,饮食不规律,精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。碧根果含有大量维生素E,经常食用有润肌肤,乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑,富有弹性。
步骤图:用叉子拌匀就可以吃了。步骤图:都市女性常因工作繁忙,饮食不规律,精神压力大等问题
第6步
加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。
做起来吧,美味营养又健康的一道沙拉菜!
步骤图:加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。步骤图:做起来吧,美味营养又健康的一道沙拉菜!

碧根果三文鱼沙拉的做法小贴士

坚果热量过高,每日早晚各食用1-2颗碧根果仁,就可以达到很好的食疗保健效果。

碧根果可以塑封后放入冰箱冷藏或冷冻,可以延长保质期,且不影响口感。
美食分享,让更多人知道
上一道菜:中式炒年糕的做法[图文]
下一道菜:鸭架汤的做法[图文]

碧根果三文鱼沙拉评论内容

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